Slaapregressie bij baby's: Wat is het en hoe kun je helpen?
Je kleintje was altijd een goede slaper, en ineens word je plotseling geconfronteerd met slapeloze nachten en dutjes die maar niet gevat worden. Voordat je je afvraagt waar het “misging”, laten we je graag kennis maken met de wondere wereld van slaapregressies. In deze periode slaapt een baby of peuter ineens een stuk minder goed en zijn ze moeilijk te kalmeren voor het slapen gaan. Hoewel tijdelijk, is het verstandig om je in te lezen. Zo weet je wat je te wachten staat rondom slaapregressie.
Wat is slaapregressie?
We beginnen eventjes bij het begin, want wat is dat nu eigenlijk, een slaapregressie? Slaapregressie is een tijdelijke periode waarin een baby of peuter, die eerder goed sliep, plotseling moeite heeft met slapen. Dit kan gebeuren op verschillende leeftijden, maar komt vaak voor rond de 4 maanden, 8 maanden, en 18 maanden. Dit zijn namelijk de periodes waarin baby's grote mentale en fysieke sprongen maken. Denk hierbij aan het (leren) omrollen, zitten of staan. Hetopdoen van deze nieuwe vaardigheden kan hun slaapritme verstoren.
Tekenen van slaapregressie
Hoe weet je of je baby door een slaapregressie gaat? Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen van een slaapregressie:
Vaker wakker worden tijdens de nacht
Korte dutjes overdag
Moeite met (opnieuw) in slaap vallen
Verhoogde hangerigheid of prikkelbaarheid
Veranderingen in eetlust
Op welke leeftijden kun je te maken krijgen met slaapregressies?
De meeste baby’s en peuters maken vijf tot zes verschillende slaapregressies door, elke slaapregressie met een eigen reden. Hoewel je een slaapregressie niet kunt voorkomen, kun je het beste omgaan met een lastige periode als een slaapregressie door te weten wat de mogelijke oorzaken zijn. Onder het motto een goede voorbereiding is het halve werk, bespreken we ze één voor één. Zo weet je, ondanks dat elk kleintje uniek is, ongeveer wanneer je een slaapregressie mag verwachten en wat de reden achter deze slaapregressie is.
Rond 8 weken werkt de slaperigheid van je kleintje uit, waardoor hij alerter wordt en minder snel slaap lijkt te vatten. Op dit punt is de melatonine van de moeder uitgewerkt, dus staat je uk er wat betreft het aanmaken van dit magische slaapmiddel alleen voor. En dat betekent dat er rond deze periode een kans bestaat op de eerste slaapregressie. Melatonine is een slaaphormoon dat aangemaakt en afgegeven wordt in het donker. Merk je rond deze tijd dat je kleintje lastig in slaap valt overdag, probeer de kamer dan zo donker mogelijk te maken, of baker je kleintje in om een rustig gevoel te stimuleren.
Waar je kleintje eerst ongecontroleerd met zijn armpjes en beentjes rond maaide, worden zijn bewegingen steeds meer gecontroleerd. En ineens is het moment daar: je kleintje rolt zich om! Deze mooie mijlpaal kan met een flinke ontregeling van het slaapritme van je baby komen. Rond deze periode is bovendien de biologische klok van je kleintje ontwikkeld, én maken baby’s rond deze tijd de overgang van een lichte naar een diepe slaap. Hallo slaapregressie! Hoe zorgvuldig je baby’s slaaproutine ook gecreëerd is, zoveel veranderingen gooien die routine flink in de war! Gelukkig is het, net als alle andere slaapregressies, een tijdelijke periode die vanzelf over gaat. De Mini kan je in deze periode bijstaan, als vertrouwd hulpmiddel voor een geborgen gevoel, terwijl je stapje voor stapje inbakeren afbouwt.
Je kleine spruit is ineens niet meer zo klein: hij leert kruipen, zich optrekken en heeft een steeds vlottere babbel. Hij is er maar druk mee! Deze pas ontdekte vaardigheden zijn dan ook niet niks, en je kleintje is er het liefst zoveel mogelijk mee bezig. Zélfs wanneer het bedtijd is. Je raadt het al: dikke kans dat er een nieuwe slaapregressie optreedt.
Kleintjes zijn rond deze tijd verbaasd over hun eigen kunnen, wat nogal wat afleiding met zich meebrengt. Zo erg zelfs, dat deze afleidingen doorslapen belemmeren. Dat is dan ook de reden dat er rond deze tijd misschien weer een slaapregressie begint. Geen zorgen, ook deze slaapregressie is tijdelijk!
In deze periode kan de Bag 4 Seasons jou en je drukke uk bijstaan... Gebruik de extra buikband, om je kleintje knus op zijn plek te houden en dat herkenbare, geborgen gevoel te geven voor en tijdens het slapengaan.
Hoewel hij niet heel vaak voorkomt, kan je kindje rond de 12 tot 15 maanden een slaapregressie doormaken die te maken heeft met de overgang van dutjes. Wanneer je kindje rond de een jaar oud is, kan hij weigeren om 2 dutjes te doen. Sommige ouders zien dit als een teken om over te gaan op 1 dutje per dag, maar dat hoeft niet het geval te zijn. Een overhaaste overgang naar minder dutjes kan het slaapritme van je kleintje omgooien.
Merk je dat je kindje oververmoeid raakt, overprikkeld of huilerig? Dat is je teken om nog even bij de 2 dutjes per dag te blijven, ook al geeft je spruit aan dat hij liever wakker blijft.
Dacht je net alle slaapproblemen opgelost te hebben, staat er nóg een slaapregressie om de hoek waardoor ineens je kindje slechter slaapt. Rond de 2 jaar oud is je kindje een peuter, en daar hoort een hele eigen wil bij. Je peuter kan rond deze tijd waarschijnlijk zelfstandig te voet zijn omgeving verkennen, en wil dat ook erg graag. Dat betekent dat jij steeds vaker ‘nee’ moet verkopen, en zulke belemmeringen zorgen voor frustraties.
Het verwerken van al deze drukke dagen vol frustraties, nieuwigheden en prikkels, plus het feit dat je kleintje een grote ontwikkeling doormaakt, zowel mentale ontwikkeling als fysieke, kan voor oververmoeidheid zorgen. En een oververmoeide peuter in slaap krijgen, dat is geen gemakkelijke klus!
Hoewel ook hier geldt dat deze slaapregressie vanzelf voorbij gaat, is het tijdens deze slaapregressie belangrijk om aan je slaapschema vast te houden. Zorg dat je consequent blijft met dutjes aanbieden en blijf een vast slaapritueel gebruiken om je peuter te helpen in slaap te vallen.
Zo’n vast slaapritueel, daar kan de Bag Kidz je bij helpen. Deze verkleint de overgang naar het grote bed, en houdt de slaapomgeving van je peuter vertrouwd.
Eerste hulp bij een slaapregressie
De eerste 2 jaar van je kleintje voelen als een wervelwind aan regressies. Heb je net je slaaproutine weer op de rails, steekt er weer een andere regressie de kop op waardoor je baby slechter slaapt en vaker wakker wordt! Onthoud dat het een natuurlijk ontwikkelingsproces is die bij het leven van je baby (en dus die van jou) hoort. Leuk is anders, maar er zijn wel enkele tips waarmee je de slaapregressies van je kleintje iets draaglijker maakt:
1. Begrip en geduld
Onthoud dat slaapregressie tijdelijk is. Het is een fase die voorbij gaat. Geduld hebben en begrip tonen voor je kleintje is essentieel. Geef je baby de kans om zelf in slaap te vallen, in plaats van telkens je routine om te gooien of je op de eerste de beste slaaptraining te storten. En weet dat slecht slapen, een baby die moeilijk in slaap valt en slechte slaapjes overdag door slaapregressie bij je baby er nu eenmaal bij hoort.
2. Creëer een routine
Een consistente slaaproutine kan je baby helpen om te weten wanneer het tijd is om te slapen. Rituelen zoals een bad, een verhaaltje voorlezen, en inbakeren kunnen hierbij helpen.
3. Zorg voor een comfortabele slaapomgeving
Een donkere kamer, witte ruis, en een comfortabele kamertemperatuur kunnen bijdragen aan een betere slaap voor je baby. Zorg daarnaast voor de juiste kleertjes, passend bij het seizoen. Ofwel: met de juiste TOG-waarde.
Puckababy’s slaapoplossingen
Je kleintje groeit, wij groeien mee. Puckababy heeft voor elke fase een slaapoplossing, zodat je je kleintje het veilige, geborgen gevoel van een slaapzakje kunt blijven bieden. Begin met inbakeren met de Piep, om je kleintje te helpen met de overgang van knus bij mama in de buik, de grote wereld in.
Voordat je kleintje zich om begint te rollen, bouw je het inbakeren gemakkelijk af met de Mini. Dankzij ritsjes in de mouwen laat je de armpjes van je uk vrij, zodat hij zich zelfstandig terug kan rollen, zonder dat geborgen gevoel kwijt te zijn.
De Bag 4 Seasons is vervolgens je vertrouwde optie om je kleintje jarenlang, elk seizoen knus naar dromenland te sturen. Behoud het vertrouwde gevoel van een slaapzak, perfect versteld op de lengte van je kleintje en het seizoen. Dit maakt de Bag 4 Seasons een fijn hulpmiddel om je kleintje en jou tijdens de slaapregressie rond de 8 tot 10 maanden en de slaapregressie rond de 12 tot 15 maanden bij te staan. Hiermee kun je namelijk vasthouden aan je routines en je kleintje een vertrouwd, geborgen gevoel bieden.
Conclusie
Een slaapregressie kan een uitdagende periode zijn voor zowel ouders als baby's. Door te begrijpen wat slaapregressie is, en waarom een bepaalde slaapregressie gebeurt, ben je beter voorbereid om je kleintje te ondersteunen. Vergeet niet dat deze fase tijdelijk is. Met een (flinke) dosis geduld en consistentie, slaapt je kleintje voor je het weet weer heerlijk en is jullie slaaproutine back on track.
Heeft je baby last van slaapregressie? Probeer de Puckababy inbakerslaapzakjes om het geborgen, veilige gevoel te behouden van bij mama in de buik. Inbakeren helpt je kleintje om kalm te worden, iets wat tijdens de meeste slaapregressies niet lukt en daardoor goede nachtrust saboteert.
Bekijk de volledige collectie slaapoplossingen van Puckababy.
Ook interessant
Hoe ziet een slaapschema van een baby eruit?
Benieuwd hoe het slapen er in andere gezinnen aan toe kan gaan op een bepaalde leeftijd? En hoeveel slaap heeft je kindje nodig? In deze blog krijg je wat inspiratie voor het slaapritme van je baby.
Oorzaken van slechte slaap bij je baby en hoe je dit effectief oplost
Een goede nachtrust is essentieel voor de ontwikkeling van je baby. Het helpt bij groei, het verwerken van indrukken en het emotioneel welzijn.
De kracht van inbakeren: veiligheid, geborgenheid en betere slaap voor jouw baby
Een goede nachtrust is voor je kleintje essentieel voor de groei en ontwikkeling. Inbakeren is een geweldige manier om je baby die geborgenheid te geven die het nog kent van de tijd in de buik.