Waarom slaapt mijn baby niet door?

Elke ouder weet: een goede nachtrust is goud waard, maar soms lijkt het wel of je kleintje nooit rustig slaapt. In deze blog vertellen we je alles over de meest voorkomende oorzaken van doorslaapproblemen en geven we je fijne, praktische tips om je baby te helpen die welverdiende nachtrust te krijgen. 

Babies grow and develop rapidly, and every stage affects their sleep patterns. Below is an overview of key developmental leaps and how they may impact your baby’s sleep: 

Elke fase heeft zijn eigen uitdagingen, maar met de juiste aanpak kun je je baby helpen om beter door de nacht te slapen. Hier zijn enkele tips om je baby te ondersteunen in elke ontwikkelingsfase: 

• Stel een duidelijk bedtijdritueel in 
  Een vast bedtijdritueel helpt je baby te begrijpen wanneer het tijd is om te slapen. Denk hierbij aan een warm badje, een verhaaltje voorlezen of even knuffelen. Deze routine helpt je kleintje zich veilig en geborgen te voelen en maakt de overgang naar slaap makkelijker. 

• Beperk prikkels voor het slapen 
  Het is belangrijk om prikkels vlak voor het slapen te beperken. Zet de tv uit, vermijd fel licht en probeer niet te intensief te spelen. Dit voorkomt overprikkeling, wat kan leiden tot een onrustige slaap. 

• Zorg voor een comfortabele slaapomgeving 
  Maak de slaapkamer van je baby zo comfortabel mogelijk. Zorg voor een ideale temperatuur (rond 18°C), kies voor ademende stoffen voor het beddengoed en gebruik een slaapzak die je baby lekker warm houdt zonder te oververhitten. 

• Rooming-in: Slaap in dezelfde kamer 
  Rooming-in is een geweldige manier om je baby gerust te stellen. Laat je baby in zijn eigen bedje op jouw kamer slapen, zodat je in de buurt bent wanneer hij of zij je nodig heeft. Dit kan helpen om verlatingsangst te verminderen, vooral tijdens de eenkennigheidsfase (8-10 maanden).

• Houd de nachtelijke verzorging kort en rustig 
  Wanneer je baby ’s nachts wakker wordt, houd de verzorging dan kort en rustig. Vermijd fel licht en praat met een zachte stem. Dit helpt je baby sneller weer in slaap te vallen. 

• Let op de slaapsignalen van je baby 
  Let goed op de vroege slaapsignalen van je baby, zoals geeuwen, wegkijken of jengelen. Als je wacht tot je baby oververmoeid is, kan het moeilijker worden om in slaap te vallen. Het is vaak beter om je baby direct in bed te leggen wanneer je deze signalen ziet. 

• Geef je baby het gevoel van geborgenheid 
  Een inbakerslaapzak kan je baby helpen zich geborgen en veilig te voelen, vergelijkbaar met de bescherming die je baby voelde in je baarmoeder. Dit kan vooral nuttig zijn in de eerste maanden wanneer de schrikreflex en andere onrustige bewegingen invloed kunnen hebben op de slaap. 

Met deze tips en een beetje geduld kun je je baby helpen om lekker door de nacht te slapen. De ontwikkelingssprongen van je baby kunnen tijdelijk voor wat onrust zorgen, maar met de juiste benadering kun je je baby helpen om een veilige en rustige slaapomgeving te creëren. Vertrouw op je eigen gevoel en wees geduldig. Je hebt het in je om te begrijpen wat je baby nodig heeft! Wees gerust, met de juiste zorg en aandacht komt die rustige nachtrust vanzelf! 

Deze blog is tot stand gekomen met behulp van Gina Tiemessen & Yolanda Roos. Allebei ruim 25 jaar ervaring als jeugdzorgverpleegkundigen en aan de wieg gestaan van de preventieve zorg van 0-4 jarigen. Gespecialiseerd in de basiszorg voor baby’s en jonge kinderen. Gedreven om jonge ouders te ondersteunen in het ouderschap.