Pourquoi votre bébé ne fait-il pas ses nuits ?

Tous les parents le savent : une bonne nuit de sommeil n'a pas de prix. Et pourtant, il arrive que votre bébé semble ne jamais réussir à dormir paisiblement. Dans cet article, nous allons explorer les raisons les plus fréquentes des troubles du sommeil chez les bébés et vous donner des conseils pratiques pour l'aider à mieux dormir.

Les bébés se développent très rapidement, et chaque étape influence leur rythme de sommeil. Voici un aperçu des principales étapes de développement et de leur impact sur le sommeil : 

Chaque étape a ses défis, mais avec la bonne approche, vous pouvez aider votre bébé à mieux dormir. Voici nos conseils : 

• Installez une routine du coucher 
  Un rituel apaisant chaque soir (bain, histoire, câlin) aide votre bébé à se sentir en sécurité. 

• Évitez les stimulations avant le coucher 
  Éteignez les écrans, baissez les lumières et calme le jeu avant d’aller dormir. 

• Créez un environnement de sommeil confortable 
  Température idéale : 18°C. Utilisez des tissus respirants et une gigoteuse adaptée à la saison. 

• Le co-dodo dans la même pièce 
  Votre bébé dort dans son lit, dans votre chambre. Cela le rassure et réduit l’anxiété de séparation.

• Soins de nuit calmes et discrets 

  Si votre bébé se réveille la nuit, il est important de rester calme et discret. Adoptez une lumière tamisée, parlez peu et faites des gestes lents et apaisants. Cela permet de ne pas trop stimuler votre bébé et de l’aider à se rendormir plus facilement.

• Soyez attentive aux signes de fatigue 

  Bâillements, regards fuyants, râlements : ce sont autant de signes qui montrent que votre bébé est fatigué. Il est important de le mettre au lit avant qu’il ne soit trop épuisé, car un bébé trop fatigué aura plus de difficulté à s’endormir et à se calmer. 

• Apportez-lui un sentiment de sécurité 

  Une gigoteuse emmaillotante peut aider à recréer une sensation de confort et de sécurité, similaire à celle qu'il ressentait dans le ventre maternel. Ce cocon rassurant favorise l’endormissement en apaisant les bébés qui ont besoin de repères et de douceur pour se sentir en sécurité la nuit. 

Avec un peu de patience et d’écoute, votre bébé retrouvera des nuits paisibles. Les sauts de développement peuvent être perturbants, mais avec confiance et amour, tout rentre dans l’ordre. 

Ce blog a été réalisé avec l’aide de Gina Tiemessen et Yolanda Roos, infirmières en puériculture depuis plus de 25 ans et expertes en soins préventifs pour les enfants de 0 à 4 ans.