Même si votre bébé dort paisiblement, en tant que parent, vous n’êtes jamais complètement rassuré. N’a-t-il pas trop chaud ? Est-elle toujours sous ses couvertures ? Cette pièce n’est-elle pas trop froide ?
Il est logique que cela vous préoccupe, car un si petit bébé ne peut pas encore réguler soi-même sa température corporelle. Mais comment pouvez-vous, en tant que parents, vous calmer l'esprit ? Comment faire pour se débarrasser de ces tracas ? Car on entend souvent parler de « surchauffe » ou, pire encore, de « mort subite du nourrisson »?
Commençons donc par la priorité numéro un : la chambre à coucher idéale.
La chambre à coucher idéale
Nous savons tous qu'une chambre à coucher doit pouvoir être bien assombrie et éclairée, mais la température et l'humidité de la pièce jouent également un rôle majeur dans la qualité du sommeil de votre petit. Essayez d’assurer une température moyenne entre 18 et 20 degrés et une humidité entre 40 et 60 %.
Si la plupart du temps, vous parvenez à contrôler plus ou moins ces deux éléments, vous avez déjà beaucoup moins de soucis à vous faire. Mais qu’en est-il des jours où ce n’est pas évident ? Les journées très chaudes ? Les journées très froides ? Vous pouvez aider votre bébé à mieux réguler la température de son corps, en plus de la température de sa chambre. Une gigoteuse est un accessoire parfait pour y parvenir, à condition que vous sachiez ce que TOG signifie !
Tog, c'est ultra simple...
En effet, TOG (Thermal Overall Grade) est assez simple. La valeur TOG des vêtements ou de la literie indique simplement à quel point ce vêtement ou cette gigoteuse peut retenir la chaleur de votre bébé. Il suffit de regarder l’étiquette sur la gigoteuse de votre petit. Si tout se passe bien, la valeur TOG y est clairement indiquée. Mais comment faire pour lire cette valeur ?
Un produit avec une valeur TOG élevée convient aux températures plus froides, tandis que lors de journées chaudes, il vaux mieux opter pour des vêtements ou une literie avec une valeur TOG inférieure.
Comment cela fonctionne-t-il précisément ? En fait, ce n’est pas si difficile. Additionnez toutes les valeurs TOG individuelles de chaque vêtement et pièce de literie que vous utilisez simultanément, et comparez cette valeur au diagramme ci-dessous :
Température Valeur TOG
supérieure à 24 °C 0,25 TOG
jusqu’à 24 °C 0,5 TOG
jusqu'à 21 °C 1,0 TOG
jusqu'à 18 °C 2,0 TOG
jusqu’à 16 °C 2,5 TOG
Si, par exemple, il fait 16 degrés dans la chambre à coucher, vous pouvez combiner une gigoteuse à valeur TOG 0,5 avec une couverture à valeur TOG 2. De cette façon, vous obtenez un total de 2,5 et vous pouvez être assuré : votre petit n’aura pas trop froid la nuit.
Il n'est donc pas si difficile de garder votre bébé au frais ou bien au chaud la nuit. Généralement, il suffit de bien faire attention aux vêtements et à la literie. Vous suivez toutes les règles et vous trouvez que votre petit a trop chaud ou trop froid malgré la somme TOG correcte ? Suivez donc votre instinct. TOG est une ligne directrice et non une loi. Touchez régulièrement le cou de votre bébé du bout des doigts. Cet endroit est-il agréable au toucher ? Dans ce cas, tout est en ordre. Est-il plutôt moite ? Dans ce cas, votre petit a trop chaud et vous pouvez retirer un habit. Le cou est-il froid ? N'hésitez pas à mettre une couche de plus à votre bébé. Ce n’est pas dur à comprendre, en fin de compte.
Si vous êtes rassuré et que vous souhaitez profiter de vos nuits sans vous faire de soucis, jetez un coup d'œil au Bag 4 Saisons avec teddy à fermeture éclair. Celui-ci a une valeur TOG variable et en été comme en hiver, il constitue une aide au sommeil idéale pour votre petit !
Pour vous permettre de savoir plus facilement quel modèle de Puckababy convient le mieux à certaines températures, nous avons ajouté un aperçu pratique ci-dessous.
